목 가래 생기는 이유와 가래 삭히는 법 한눈에 알아보기

목 가래 생기는 이유와 가래 삭히는 법 한눈에 알아보기

 

 숨을 쉬거나 기침을 할 때 

목에 가래가 생겨서 불편함을 겪는 경우가 

종종 생깁니다.

오늘은 이러한 가래가 생기는 이유와 

가래를 쉽게 삭히는 법을 알아보겠습니다.

겨울철 혹은 감기 기타 등의 이유로

가래가 생겨 불편함을 겪는 분들에게

도움이 되길 바랍니다.

 

 

 

목 가래 생기는 이유

 

1. 호흡으로 들어온 이물질 제거

 

    호흡을 하면서 공기 중에 불순물이

    들어오기도 하는데

    이러한 이물질을 걸러내기 위해서

    목에 가래가 생길 수 있습니다.

 

2. 축농증

 

    기존에 축농증을 갖고 계셨던 분들에게

    겨울철 감기나 세균에 노출되었을 경우

    콧물이 목 뒤로 넘어가지 못하고 콧물이나

    가래로 나올 수 있습니다.

 

3. 기관지염

 

    보통 기관지염의 발생 원인은

    감기 또는 독감입니다.

    입을 통해 세균이나 바이러스가 침투해서

    기관지나 폐에 염증을 유발하고 염증이 생기면

    우리 몸은 이를 보호하기 위해 목에 가래를

    생성하고 이러한 기관지염이 오래 지속되면

    만성기관지염이 되기도 합니다.

 

4. 역류성질환

 

    위산 등 위에 있는 물질들이 역류를 하면서 

    이러한 질환이 발생할 수 있고

    역류성 인후염의 증상 중 하나인

    가래가 생길 수 있습니다.

 

 

목 가래 삭히는 법

 

1. 적절한 기침

 

    기관지에 평소에 배출되는 양보다 많은 양의 

    가래가 끼게되면 자연스럽게 나오는 기침으로

    가래를 뱉어내는 게 좋습니다.

    하지만 너무 심하게 뱉어낼려고 하면

    기관지에 자극을 줄 수 있기 때문에

    주의해야 합니다.

 

2. 따뜻한 차 마시기

 

    가래는 산성에 노출되면 녹기 쉽기 때문에

    산성이 많은 레몬차나 강한 살균작용을 하는

    생강차가 도움이 됩니다.

 

3. 충분한 수분 섭취

 

    물을 자주 마셔주면 목에 낀 가래를

    묽게 만들기 때문에 수분을 충분히

    섭취하는게 좋습니다.

 

4. 유칼립투스오일

 

    코알라들이 자주 섭취하는 유칼립투스는

    시네올이라는 성분이 있는데

    코속이나 목의 점액을 녹여주는

    역할을 하기 때문에

    가래를 삭히는 데 도움이 됩니다.