급 체했을 때 증상 지압 자세 음식 총정리

급 체했을 때 증상 지압 자세 음식 총정리

 

급하게 식사를 하거나 과도한 스트레스를 받으면

종종 급체를 할 수 있는데 오늘은 급체를 했을 때

나타나는 증상과 집에서도 쉽게 할 수 있는 지압,

자세, 먹었을 때 도움이 되는 음식에 대해서

알아보겠습니다.

 

 

 

급 체했을 때 증상

 

1. 소화불량 및 명치 통증

2. 지속적인 두통

3. 배에서 꼬르륵 소리가 남

4. 트림이 자주 올라옴

5. 설사나 변비가 동반

6. 어지러움증

7. 구토감

8. 신물이 올라옴

9. 숨쉬기 힘들 정도로 답답함

10. 위에 나열한 증상에서 발열과 구토, 심한

    복통이 동반되면 위궤양이나 급성간염을

    의심해 볼 수 있기 때문에 전문가와 상담

    하는 게 좋습니다.

11. 70세 이상의 노인분들 중에 식사 후 

    식은 땀이 나고 숨이 막히며 명치가 심하게

    답답하게 느껴진다면 심근경색 등의 

    심장병도 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

급 체했을 때 지압

 

1. 왼손이나 오른손에 엄지와 검지를 붙였을 때

    볼록 튀어나온 부분을 합곡혈이라고 하는데

    이 부분의 중간을 10초 동안 아플 정도로 

    꾹 눌러줍니다.

    10초 후 천천히 손을 떼고 이 동작을

    반복합니다.

 

2. 손목에서 손가락 세 마디 정도 아래 부분의

    힘줄 사이에 내관이라는 혈자리가 있는데

    마찬가지로 10초간 꾹 눌러주고 10초 후

    천천히 손을 뗍니다.

    이 동작을 반복합니다.

 

3. 팔꿈치를 접었을 때 볼록 튀어나온 부분이

    곡지혈인데 해당 부분을 여러 번 아플 정도로

    자극을 주면 트림이 나오게 유도할 수

    있습니다.

 

4. 지압법은 다소 시간이 걸릴 수도 있고

    지압을 하는 동안 다른 일을 하지 못하기 

    때문에 자석침을 이용하여 혈자리는

    눌러주는 방법도 있습니다.

 

간단히 혼자서도 할 수 있는 지압법

영상을 보면서 천천히 따라해 보세요

 

 

급 체를 했을 때 자세

 

급체를 하면 등 뒷부분의 특정 자리에 자극을

주게 되면 급체가 풀릴 수도 있습니다.

하지만 이 부분은 손이 잘 닿지 않는 부분이라

눌러줄 사람이 있을 때와 혼자 할 때의

자세를 알아보겠습니다.

 

1. 눌러줄 사람이 있을 때

    베개를 배아래에 깐 다음 힘을 빼고 

    편안하게 엎드리고 목뒤쪽 볼록 튀어나온

    부분에서 척추를 따라 아래쪽으로 7번째

    마디쪽을 지그시 눌러줍니다.

 

급체했을 때 등 지압법

영상을 보면서 천천히 따라 하세요.

 

2. 혼자 할 때 자세

    쪼그려 앉아서 속으로 발목 부분을

    끌어안는 형식으로 잡고 준비자세를

    취합니다.

    쪼그린 채로 쥐로 굴렀다가 앞으로 되돌아

    오는 등 구르기 동작을 반복합니다.

    해당 동작은 등 부분의 여러 가지 혈자리

    를 자극해 급체에 도움이 됩니다.

 

급체했을 때 등 구르기 방법

영상을 보면서 천천히 따라 하세요.

 

 

체했을 때 음식

 

체했을 때 일반적으로 건강한 사람은

잠시 굶는 게 도움이 됩니다.

하지만 위장이 많이 약해져 있는 사람이나

담적병이 있는 사람은 계속해서 체기가

생기기 때문에 소량의 미음을 조금씩 섭취

하는 게 좋습니다.

 

1. 키위 혹은 키위차

    키위에는 액티니딘이라는 성분이 있는데

    이는 육류나 콩 등에서 나오는 단백질을

    분해해 소화를 촉진시키는 역할을 합니다.

 

2. 매화차

    매화차는 위장의 부담을 줄여주고 배에

    차있는 가스를 제거해줘 소화불량에

    도움이 됩니다.

 

3. 귤껍질차

    귤알맹이보다 비타민C가 3배 이상 많아

    위산 분비를 촉진시켜 체기가 있을 때

    마시면 소화에 도움이 됩니다.

 

 

마치며

 

급 체했을 때 증상, 지압, 자세, 음식에

대해서 알아보았습니다. 평소 음식을

천천히 먹고 스트레스를 줄이는 스트레칭을

자주 해줌으로써 체기를 줄일 수 있습니다.